顺产没那么痛,别被电视里撕心裂肺的生孩子场

来源:中国女性网 编辑:璐璐 点击: 次日期:2016-01-26
分娩被认为是人类最痛的体验之一。 对于大多数还没有生过孩子的女性来说,提起顺产,第一个想到的词就是「痛」。再加上各种影视剧的渲染、过来人的描述,生孩子简直成了一道鬼
友情提示:点击图片直接观看下一页或点击按钮自动播放

  分娩被认为是人类最痛的体验之一。

  对于大多数还没有生过孩子的女性来说,提起顺产,第一个想到的词就是「痛」。再加上各种影视剧的渲染、过来人的描述,生孩子简直成了一道鬼门关。

  就像这样

  

  尽管可怕,但自然分娩对于产妇的康复、后续的生育有不小的好处,大部分满足条件的准妈妈都会在不安、忐忑中决定迎接顺产。

  其实提前做好准备和应对措施,对于减少分娩时的痛苦很有帮助。

  怀孕前和怀孕期间的准备

  规律和合理的锻炼

  在孕前最好能养成规律锻炼的习惯。怀孕后,在产科医生允许的前提下,也应该进行适当的锻炼,帮助增强体力。

  分娩是个体力活,很多人到产房的时候已经精疲力尽了,如果体力、耐力较好,会让分娩的过程不那么痛苦。

  控制体重

  在孕期也要合理营养不要大吃特吃,避免胎儿过大,能在一定程度上减轻分娩的难度。

  学习拉玛泽法

  拉玛泽(Lamaze)法是在美国使用最广泛的方法。现在国内很多医院的产前训练班当中也有相关的课程,它有点类似于瑜伽、普拉提等,强调身心训练,主张分娩是一个正常、自然和健康的过程,不应该感到恐惧。

  课程的主要内容是在疼痛时通过呼吸来进行放松和转移注意力,达到减轻疼痛的目的。

  比如:

  当你感觉到宫缩时,不要紧张,先进行一次长吸和一次长呼;然后数着「1、2、3、4」的节拍,用鼻子缓缓吸气,再用嘴巴缓缓呼气;

  当宫缩停止后,再恢复正常呼吸;在宫缩的间歇,全身放松,放松,再放松。

  除了呼吸控制,拉玛泽法还包括心理调适、环境配合、产前体操等,是一个完整的训练课程。

  准妈妈们可以根据自己的条件,在孕期参加相关课程,帮助自己迎接自然分娩。

  分娩方式

  水中分娩

  有文章说在水中分娩,可以让准妈妈盆底、腿部的肌肉更加放松,缩短分娩的时间,减轻分娩的痛苦。

  但目前关于水中分娩的安全性还没有得到证实,在我国,这种方法还没有大范围的推广。

  无痛分娩

  无痛分娩并不能完全消除疼痛,让产妇不知不觉把娃生了,而是通过药物减轻部分疼痛,更准确的说法是「分娩镇痛」。

  一般来说,只要能减轻 70% 左右的疼痛,就已经非常理想了。

  现在最常用的「无痛分娩」方式,是硬膜外阻滞。就是通过局部应用麻药,不让肚子上的感觉神经向大脑传导疼痛信号,来达到减轻痛苦的目的。

  这种方法能让产妇一直保持清醒,它阻断的只是局部的感觉神经,不影响宫缩,也不影响腹肌力量,可以让产妇在清醒的情况下,持续主动配合宫缩用力,不影响分娩时间。

  而且由于是局部麻醉,麻药进入血液的量非常少,更不会对胎儿产生影响。

  目前无痛分娩的安全性、有效性已经得到证实,只是在我国由于医生资源紧缺,想要无痛分娩,最好提前计划,预约麻醉医生。

  顺产也没那么可怕

  所以,有那么多方法可以帮助准妈妈度过这一关,有那么多「前辈们」都这么过来了,想想也没这么可怕。

  除了上面说的这些,准妈妈们的心理准备更为重要。

  不要再看电视剧里声嘶力竭的生孩子场面,也不要再听各种过来人惊心动魄的描述,自己吓自己。

  不要把分娩当做一个「鬼门关」,不安、忐忑地等待;把它看成一个自然的生理过程,一种独特的人生经历,心怀美好的希望来迎接它。

?
Copyright © 2006-2016 ladye. 中国女性网 版权所有 Power by DedeCms
黔ICP备20001756号-1
网站地图 新生彩票官网首页 6762彩票网国际彩票 新生涯彩票
太阳城游戏开户 申博138AG游戏 申博娱乐客服中心 宝马线上娱乐平台
欧亿娱乐注册 南海七星彩票论坛 恒彩99直营网 澳门太阳城suncity登入
6762彩票网大全 6762彩票网官方网站 77880满地红图库开奖 新生彩票大全
新生彩票竞速彩 新生彩票软件 6762彩票网棋牌游戏 新生娱乐官网
777sbsg.com 866TGP.COM 698DC.COM 598jbs.com 978cw.com
888xsb.com 1117118.COM 593ib.com 11sbsg.com 585jbs.com
222xsb.com 1112936.COM 98jbs.com 9888DZ.COM 81s8.com
99sbsun.com 587XTD.COM 77TGP.COM 6666XSB.COM 238PT.COM